生活觀察｜“六一”必讀：學(xué)會(huì)守護(hù)孩子“心靈晴空”的五個(gè)“魔法”

人們常說，“幸運(yùn)的人用童年治愈一生”。如何為孩子們撐起一片“心靈晴空”？“六一”國(guó)際兒童節(jié)來臨之際，記者采訪了相關(guān)專家，送上針對(duì)不同成長(zhǎng)階段兒童的五個(gè)心靈“魔法”。

“魔法”一：種下“安全種子”

0歲至3歲是孩子安全感和依戀關(guān)系建立的關(guān)鍵時(shí)期。嬰幼兒時(shí)期，孩子哭鬧到底應(yīng)該予以回應(yīng)滿足還是置之不理？

國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心、北京兒童醫(yī)院精神科主任崔永華說，在這一時(shí)期，要盡可能滿足孩子對(duì)于安全感、食物等的需求，哭鬧時(shí)給予回應(yīng)，同時(shí)不要頻繁更換孩子的主要照顧者，避免體罰和忽視孩子，這樣有助于幫助孩子建立健康的依戀關(guān)系。

崔永華說，2歲開始，孩子會(huì)逐漸有自主意識(shí)，這時(shí)要設(shè)置簡(jiǎn)單的規(guī)則，但不要過度限制。

“魔法”二：在游戲中成長(zhǎng)

“我們來玩‘過家家’，你來演爸爸，我來演媽媽……”“過家家”是許多學(xué)齡前小朋友都愛玩的游戲。

??5月29日，山東省煙臺(tái)市福山區(qū)城西幼兒園的小朋友在玩老鷹捉小雞游戲。 新華社發(fā)（孫文潭攝）

專家介紹，3歲至6歲的學(xué)齡前期，是創(chuàng)造力和社會(huì)性發(fā)展的關(guān)鍵期。這一時(shí)期的小朋友，會(huì)呈現(xiàn)出主動(dòng)探索和自我中心的特點(diǎn)，需要通過各種互動(dòng)游戲，來引導(dǎo)孩子理解他人感受，逐步減少自我中心。從心理學(xué)角度來看，“過家家”等角色扮演游戲，對(duì)孩子的成長(zhǎng)很有幫助。

崔永華說，游戲可以培養(yǎng)孩子的社交能力，建立同伴關(guān)系，對(duì)孩子的情感發(fā)育非常重要。同時(shí)，兒童也要保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，既能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，也可以在集體運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)社交能力。

“魔法”三：不拿“別人家的孩子”作比較

6歲至12歲，孩子進(jìn)入小學(xué)階段，邏輯思維能力越來越好，規(guī)則意識(shí)越來越強(qiáng)，同伴關(guān)系在孩子心目中的地位越來越重要。與之相伴的，是更加在意同伴間的友誼和在同伴間的地位。

??5月28日，在云南省昭通市大關(guān)縣翠華鎮(zhèn)慶云小學(xué)，學(xué)生們積極參與科普問答互動(dòng)。新華社記者 高詠薇 攝

專家提示，父母要特別注意避免當(dāng)眾批評(píng)孩子，傷害孩子自尊心，不要過度橫向比較，和其他孩子做對(duì)比?？梢浴白约汉妥约罕取?，即用孩子的今天和昨天比。要和孩子共同設(shè)定底線、紅線，避免過度放任，但同時(shí)也要避免過度控制。

崔永華建議，父母有時(shí)間應(yīng)盡量提供高質(zhì)量的陪伴，如每天陪孩子聊天15分鐘，有助于了解孩子的內(nèi)心需求。

“魔法”四：只傾聽不評(píng)判

青春期的孩子，讓許多家長(zhǎng)感到棘手，感覺孩子從以前的“小棉襖”變成了叛逆的“刺頭”。

北京協(xié)和醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師段艷平介紹，12歲至18歲，孩子進(jìn)入青少年時(shí)期，這一階段的主要心理任務(wù)是建立自我同一性，即逐漸形成對(duì)“我是誰”“我將來如何發(fā)展”“我如何適應(yīng)環(huán)境”等問題的答案。同時(shí)，這一時(shí)期青少年的大腦正經(jīng)歷著“施工”的關(guān)鍵階段，掌管情緒的邊緣系統(tǒng)發(fā)育迅速，而負(fù)責(zé)理性思考的前額葉皮層尚未成熟，這讓青少年更容易陷入沖動(dòng)與情緒化。

??3月20日，在四川省自貢市蜀光綠盛實(shí)驗(yàn)學(xué)校，心理老師夏夢(mèng)然正在為學(xué)生們上心理課。新華社記者徐鵬航 攝

段艷平建議，這一時(shí)期，父母要學(xué)會(huì)在與孩子溝通中“只傾聽不評(píng)判”，試著不帶任何自己的想法、判斷、情緒，邀請(qǐng)孩子說出自己的想法。比如“真的嗎，給我講講？我很想知道你的看法”，耐心引導(dǎo)孩子和自己溝通。

此外，跟孩子一起做一些能創(chuàng)造積極情緒的小事，如散步、做手工、一起做頓飯等，以及運(yùn)動(dòng)、曬太陽、同伴支持、家人支持、做喜歡做的事情，都能幫助青少年減輕情緒問題。

專家提示，如青少年出現(xiàn)連續(xù)兩周以上每天大多數(shù)時(shí)間情緒低落、興趣下降、乏力、食欲不振或食欲亢進(jìn)、失眠或睡眠過多，甚至出現(xiàn)自傷或自殺念頭等情況，可能是抑郁的預(yù)警信號(hào)，要及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。

“魔法”五：合理控制電子產(chǎn)品使用

在當(dāng)今信息時(shí)代，手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品的使用，已經(jīng)變得不可或缺。在享受電子產(chǎn)品帶來便利的同時(shí)，如何避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，合理安排電子產(chǎn)品使用時(shí)間？

“未成年人的情緒管理、自我調(diào)節(jié)、決策能力等都尚未達(dá)到成年人的水平，也因此在電子產(chǎn)品使用和網(wǎng)絡(luò)信息的篩選方面仍需要監(jiān)護(hù)人的幫助?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理中心主任醫(yī)師沙莎建議，開始接觸電子產(chǎn)品后，要在早期和孩子進(jìn)行約定，控制使用時(shí)間。

沙莎提示，父母也要以身作則，盡量減少在家期間的手機(jī)使用?？梢远嗷〞r(shí)間，陪伴孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)等有益身心健康的活動(dòng)。