增強防跌倒意識、選擇適宜鍛煉方式、進行適老化改造……《預防老年人跌倒倡議書》發(fā)布

　　跌倒是我國老年人創(chuàng)傷性骨折的首位原因，也是65歲及以上老年人因傷害死亡的首位原因。近日，中國健康促進與教育協(xié)會、中華預防醫(yī)學會、中國營養(yǎng)學會、中國婦幼保健協(xié)會、中國老年學和老年醫(yī)學學會、中國老年保健協(xié)會等六家機構(gòu)共同發(fā)布《預防老年人跌倒倡議書》，呼吁全社會共同關注并積極應對老年人跌倒問題。

　　《預防老年人跌倒倡議書》主要內(nèi)容包括：

　　一、增強防跌倒意識，建立良好行為習慣

　　重視預防老年人跌倒，提升防跌倒意識，主動學習防跌倒知識，養(yǎng)成防跌倒行為習慣。放慢動作速度，走路、做事時不分心，不要站立穿脫鞋褲，不登高取物，起夜時打開照明，外出時選擇安全道路出行，惡劣天氣減少室外活動。積極治療基礎性疾病，規(guī)范用藥。

　　二、堅持量力而行，選擇適宜鍛煉方式

　　選擇太極拳、八段錦、健身舞、平衡操等適合老年人身體條件的運動形式和強度，遵循保證安全、量力而行、循序漸進原則，養(yǎng)成規(guī)律運動習慣，不因害怕跌倒而停止運動。

　　三、加強健康管理，促進老人骨骼健康

　　合理膳食，均衡營養(yǎng)，攝入適量蛋白質(zhì)、富含鈣、低鹽的食物，天氣允許時每天保持至少20分鐘日照，避免吸煙、飲酒，保持骨骼健康、維持適宜體重，定期健康體檢。

　　四、進行適老化改造，確保居家環(huán)境安全

　　建立適老化居家環(huán)境，檢查和去除環(huán)境中的安全隱患，保持地面平整不濕滑，在適當位置安裝扶手，確保適度采光照明，選用適老的家具用品，做到家具擺放無障礙。

　　五、加強社會動員，共防跌倒損傷

　　社會各界共同做好老年人防跌倒預防，加強公共場所的適老化建設，做好老年人防跌倒知識普及，關注高齡老年人、失能老年人、殘疾老年人、農(nóng)村老年人預防跌倒工作。老年人家人、照護者應掌握預防老年人跌倒照護知識技能，協(xié)助老年人建立防跌倒行為習慣。

　　六、創(chuàng)建政策環(huán)境，推動協(xié)調(diào)發(fā)展

　　加強老年人跌倒預防控制體系建設，建立多部門協(xié)作機制，推動老年人跌倒預防科學研究和策略發(fā)展。做好老年人跌倒預防宣傳引導，為推動老年人跌倒預防控制工作營造良好氛圍。（央廣網(wǎng)）