張家口新聞網訊 當前新冠肺炎疫情防控形勢嚴峻,廣大市民的居家配合對疫情的控制起著至關重要的作用。但長時間的居家生活,人們很容易出現焦慮、無聊、煩躁等情緒,該如何應對?河北北方學院附屬第一醫(yī)院感染管理處副主任蘭天給出了一系列有針對性的建議。
蘭天提醒,疫情防控認知要科學,一定要從官方渠道了解信息,注意甄別,保持良好心態(tài)。居家生活安排要合理,可適當進行一些室內健身、小游戲等休閑活動疏解負面情緒,還可以通過聽音樂、看書、收納等方式緩解情緒壓力。盡量早睡早起,不要將時間過多浪費在電子產品上,避免過度疲勞傷身,如確需長時間使用,可以給自己規(guī)定使用時間,但不要熬夜。注意飲食營養(yǎng)均衡,多吃應季水果補充維生素,保持良好的身體狀態(tài),提高自身免疫力。保持良好的個人衛(wèi)生習慣,確保室內空氣流通,每星期至少徹底清潔家具環(huán)境一次。日常做好各類物品、衛(wèi)生間等消毒工作,每天1—2次。消毒時做好個人防護,不僅要防病原體感染,也要防消毒液對人的刺激和損傷。(記者 胡程利 通訊員 單曉飛)
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