防曬：三伏天出門必修課 | 科普時(shí)間

到達(dá)地面的太陽光中包含的紫外線主要分為長(zhǎng)波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB），它們各自有不同的作用。UVB可導(dǎo)致皮膚曬傷，患者表現(xiàn)為皮膚紅腫、起水泡等癥狀，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致皮膚癌。UVA則會(huì)導(dǎo)致皮膚曬黑，引起光老化和黑色素沉積，雖然作用緩慢但會(huì)長(zhǎng)期積累。

防曬產(chǎn)品包裝上通常標(biāo)有PA和SPF兩個(gè)指標(biāo)，它們是選擇防曬產(chǎn)品的重要參考指標(biāo)。

PA指的是防長(zhǎng)波紫外線的等級(jí)，用于衡量防止UVA的效果，分為三個(gè)級(jí)別：PA+（有效）、PA++（較有效）、PA+++（非常有效）。

SPF是防曬系數(shù)，用于衡量防止中波紫外線的效果。例如，SPF為15、30、50的防曬霜，分別能吸收93%、97%、98%的UVB輻射。

日常生活中，我們經(jīng)常用到防曬護(hù)膚品。防曬護(hù)膚品通過其中的活性成分吸收或散射到達(dá)皮膚表面的紫外線，從而發(fā)揮防曬作用。

防曬霜主要有兩大類型：有機(jī)型防曬霜（又稱化學(xué)防曬霜）和無機(jī)型防曬霜（又稱物理防曬霜）。當(dāng)我們正確使用防曬霜時(shí)，它可以在皮膚表面形成一層薄膜，就像給皮膚穿了一件外套，可以減輕紫外線帶來的傷害。

油性皮膚的人，建議選擇滲透力較強(qiáng)、無油配方的防曬霜。干性皮膚的人，可選擇質(zhì)地滋潤(rùn)、有抗氧化功效的產(chǎn)品。對(duì)于皮膚敏感人群，建議選擇專門針對(duì)敏感肌膚的防曬產(chǎn)品。

特殊人群需要特別注意防曬。老年人、孕婦和皮膚敏感人群首選遮蔽防曬方式，如打遮陽傘或戴帽子，其次可選擇刺激性較小的防曬霜。6個(gè)月以下的嬰兒不宜使用防曬產(chǎn)品，可以選擇物理遮陽方式。6個(gè)月以上至2歲的嬰幼兒以物理遮陽為主，可適度使用嬰幼兒防曬產(chǎn)品。

曬傷后的皮膚修復(fù)也是有技術(shù)含量的。對(duì)于局部曬傷，我們可以用濕毛巾冷敷或使用冰鎮(zhèn)的生理鹽水進(jìn)行冷敷。如果皮膚上出現(xiàn)小水泡，切勿挑破，建議在反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)。